小腿粗怎么做拉伸 更新时间:2024-03-29 14:08:35 1、小腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动,不需要特殊的器材就可锻炼,用一只手抓住一个固定物体保持身体平衡,同时用另一只手抓住同侧脚背,然后缓慢的用力向同侧拉伸。 2、保持15秒钟后可换另一条腿,这个动作是小腿正面拉伸运动,能够锻炼小腿正面的肌肉。 上一篇: 蒜蓉萝卜苗怎么做 下一篇: 法令纹怎么减少 相关推荐 男人怎样才能瘦肚子 单杠的练习方法 学生党屁股大腿粗怎么瘦 屈膝跳训练方法 如何正确坐瑜伽球 练腹肌快的方法 增肌的5个技巧 科学瘦臀方法 健身上胸的训练方法 悬垂举腿主要锻炼什么部位